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45歲還被稱為性感尤物,馬來西亞健身女神長這樣,你還有什么理由不健身?

2021-06-16 16:14:25 來源 : 未知 編輯 : 傾國傾城

前凸后翹,魔鬼身材,拍照自帶美顏,走在大街上自帶迷人氣質,這就是性感女神,而眼下這位馬來西亞健身女神,就完全符合大家眼中的女神形象,而最重要的是,她已經 45 歲了,還能保持

前凸后翹,魔鬼身材,拍照自帶美顏,走在大街上自帶迷人氣質,這就是性感女神,而眼下這位馬來西亞健身女神,就完全符合大家眼中的女神形象,而最重要的是,她已經45歲了,還能保持如此前凸后翹的水嫩身材,簡直不要太厲害。

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 我們可以看到,女孩的皮膚非常白皙,健身讓她的皮膚緊致有彈性,身材纖細但又不失力量感,馬甲線更是清晰可見,再加上34D的酥胸和性感挺翹的蜜桃臀加持,怎么看也不像年紀大的婦女,反而有著少女的稚嫩身材,這樣的尤物你很難想象已經年過45歲,并且已經是兩個孩子的母親。

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從這個女人身上,我們可以很容易就看出一件事,那就是想要抵擋時間的磨痕,那就一定要堅持健身,打造最好的自己,有氧運動能夠燃燒我們體內多余的脂肪,讓一個女孩子的身材得到塑造,讓身材變得平坦有形。

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 原地弓箭步:

雙腳分開與髖同寬,向前邁出一大步,降低身體使后側腿膝蓋輕輕觸地,后背挺直,軀干前傾一點,在動作最低位置時,前側大腿平行地面,手抬起跟著動作做擺動。

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開合跳:

雙腳分開與肩同寬站立,腰背部挺直,雙雙腿向外跳開,并且雙臂舉過頭頂,雙腳落地再向內跳,同時雙臂下落。

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深蹲:

雙腳與肩同寬,保持你的腰背挺直,收緊核心,保持腰背挺直,完成下蹲,蹲至大腿平行與地面,然后依靠臀腿力量將身體再次挺直,動作過程中膝蓋要時刻指向腳尖方向。

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俯身高抬腿:

采用俯臥撐姿勢,保證手臂是垂直地面的,同時還要保持腰背挺直,骨盆處在中立位置,腹部收緊,雙腿向前跳。

 

最開始運動時也的強度也不要太大,先把運動堅持下來,重在養成良好的運動習慣,然后再慢慢的增加運動強度,運動時也一定要注意安全第一,循序漸進非常重要。

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結語:好的身材人人羨慕,但并不是每個人都能擁有的,健身是一個枯燥乏味的過程,需要我們持之以恒地堅持下去,所以如果我們想要抵擋歲月的侵蝕,那么一定要下得定決心,吃得了苦,只有這樣,我們才能一直堅持健身下去,保持一個最好的身材。

 

 


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