主婦網首頁 > 減肥 > 明星瘦身 > 網紅減肥法是否可???有利也有弊

網紅減肥法是否可???有利也有弊

2020-08-31 16:00:55 來源 : 未知 編輯 : 傾國傾城

減肥是人們需要奮斗一生的事業,減肥不僅是為了外表美觀,還是為了身體健康,一般過度肥胖的人是很容易誘發一些疾病的。但是減肥對于大多數人來說是非常困難的,因為找不到正確的方

減肥是人們需要奮斗一生的事業,減肥不僅是為了外表美觀,還是為了身體健康,一般過度肥胖的人是很容易誘發一些疾病的。但是減肥對于大多數人來說是非常困難的,因為找不到正確的方式或者堅持不下來,所以越來越多的網紅減肥法涌現出來。比如生酮減肥法、5+2輕斷食減肥法。

u=1377484036,3473691541&fm=26&gp=0.jpg

那么這些網紅減肥法有效果嗎?其中有幾個方法是比較有效果的,但其中既有利也有弊,今天我們就一起來分析一下網紅減肥方法的好處和壞處。生酮減肥法,很多人看字面意思可能不理解,其實就是斷碳水減肥法。

u=1603370555,2469199667&fm=26&gp=0.jpg

碳水是很容易使人發胖的,所以生酮減肥法就是利用了這個原因來進行減肥。生酮減肥法非常簡單,就是一日三餐的食物中避免攝入碳水化合物??梢猿砸恍└叩鞍椎氖澄?,但是一定要杜絕碳水,用這種方法減肥是非常有效果掉秤非??斓?,但是對于人體的傷害也是最大的。

下載.jpg

因為我們每天都需要攝入一定的碳水化合物,如果斷絕了碳水化合物的攝入,對身體危害非常大,會出現脫發,營養不良,心情抑郁,低血糖等癥狀。尤其是對于女性的傷害非常大,有些女性才用這種減肥法會內分泌紊亂,最后甚至會影響例假的周期。

u=692040282,2395653793&fm=26&gp=0.jpg

5+2輕斷食減肥法,這種減肥方法相對來說比較健康,采用的是輕斷食減肥。方法也比較簡單,就是一周有5天正常吃飯,其中兩天可以采用斷食或輕斷食來減肥,斷食的話就是只喝水,不吃任何食物,輕斷食的話就是吃一些熱量較低,飽腹感較強的食物。

u=2031812029,2325047622&fm=26&gp=0.jpg

這種方法的掉秤速度可能比生酮減肥法要慢一點,但是比生酮減肥法要健康。一般這種方法適合工作比較輕松的上班族,平時上班可以正常吃飯,周末休息的時候可以采用斷食的方法,基本對健康沒有多大的損害。

u=380086460,2806748730&fm=26&gp=0.jpg

辟谷減肥法。這種減肥方法更加極端,則是采用絕食的方式減肥,辟谷減肥法又是絕食的一種比較高級的說法,就是只喝水,不吃任何食物,然后打坐冥想。辟谷減肥法掉秤是非??斓?,一般來說一天一斤是很正常的,但是后期反彈非常嚴重,并且對身體的傷害也非常大。

u=1323985559,173672263&fm=26&gp=0.jpg

辟谷減肥減掉的只是人體的水分,通過辟谷減肥減掉的脂肪是非常少的,所以后期如果復食的話是會反彈的。而且反彈的速度令人意想不到,并且因為長時間不進食營養跟不上,還會出現脫發,營養不良,低血糖,低血壓等癥狀,所以這種方式是有害無益,是非常不提倡大家采用的。


總而言之,減肥是需要合理飲食合理運動的,只有通過健康的方式減肥才能看到自己想要看到的效果,網紅減肥法確實有一些比較有效果,但是大多數對人體有很大危害,所以還是不建議大家采用的。


相關閱讀

COPYRIGHT ? 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版權所有 未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任。冀ICP備19006341號

本站百度權重7,接受權重4以上優質站友鏈 QQ: 9817188 郵箱:thankdber@gmail.com

久草在線日韓無碼