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明星如何減肥 林心如產后減肥食譜

2017-12-27 16:39:54 來源 : 減肥網 編輯 : Valder

林心如結婚這么就并且生下啦可愛的女人,而且在產后也是快速的恢復了好的身材,產后如何減肥呢?

明星如何減肥 林心如產后減肥食譜

林心如的減肥食譜

據了解,林心如的私房菜單包括,早餐喝兩包滴雞精,搭配姜末炒蛋及杜仲湯;午餐則是燙豬頸肉或蒸魚,份量大約為兩到三顆拳頭大,加上三分之一碗五谷飯及燙青菜;晚餐則是烤羊排或煎牛排,以及燙青菜;下午茶則是兩顆拳頭大分量的水果,主要以草莓、奇異果、小番茄、芭樂、香蕉做變化。

明星產后保持身材是必須的,然而生活中一些產婦生產完后應該如何保持身材呢?在“吃”方面還是要有所講究的。下面分享幾款減肥瘦身食譜:

哈密瓜盅

材料:哈密瓜、蛋、紅蘿卜、西洋芹。

作法:哈密瓜洗凈,由上端橫切將內部籽挖除。蛋打散加少許水,紅蘿卜去除外皮切小丁,西洋芹洗凈切小丁備用。將紅蘿卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。將哈密瓜移至蒸鍋中,蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。

功效:哈密瓜水分多、容易有飽足感,并含有高纖維。

健康豆腐

材料:豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、姜絲、蔥。

調味料:花生油、蠔油、太白粉。

作法:豆腐切長條,以熱水川燙,金針用水泡開后,再用熱水川燙。碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。 熱鍋入油爆香,姜絲及蔥段之后,分別將黑木耳、金針放入拌炒。放入豆腐、蠔油及少許的水,以小火悶煮約5分鐘,起鍋前再加入碗豆莢,并改以大火,略勾薄芡即可。

功效:碗豆莢、黑木耳有降低膽固醇的功效,并含有高纖維。

涼拌海帶芽

材料:干海帶芽、枸杞子、金針菇、嫩姜絲。

調味料:香油、麻油、鹽。

作法:干海帶芽加水泡開,并用熱水燙過撈出放涼。枸杞子入電飯鍋蒸約5分鐘,金針菇用熱水煮軟撈出。將所有材料加在一起拌勻,加入調味料即可。

功效:熱量低、又有飽足感。此道菜是減重者的極佳選擇。

絲瓜燉豆腐

材料:

絲瓜、豆腐、醬油、鹽、蔥花、味精、香油

制作方法:

1、將豆腐洗凈,切成2厘米見方的塊,用開水焯下,再用冷水浸涼、去水;用刀刮凈絲瓜外皮,洗凈、切塊。

2、油燒至六、七成熱,倒絲瓜塊煸炒至發軟,再加鮮湯、醬油、鹽、蔥花燒;燒開后滾上兩滾,放豆腐塊,改用小火燉約10分鐘;見豆腐鼓起,湯剩一半時,轉用旺火,加味精拌勻,淋上香油,即可出鍋。

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