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減肥減肥,越減越肥,網上的流行的減肥操作真的可信么?

2020-11-25 23:20:47 來源 : 未知 編輯 : 傾國傾城

減肥被喻為一個女人終身追求的事業,很多人非常努力的去減肥,卻發現自己越減越肥,這是為什么呢?答案很簡單,減肥是很注重方法的,一旦方法錯了的話只會令你南轅北轍,離自己心儀

減肥被喻為一個女人終身追求的事業,很多人非常努力的去減肥,卻發現自己越減越肥,這是為什么呢?答案很簡單,減肥是很注重方法的,一旦方法錯了的話只會令你南轅北轍,離自己心儀的體重越來越遠。網上流傳了許多懶人瘦身方法,快速瘦身方法,它們真的有效果么?

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1.食療減肥法


什么節食減肥啦,吃水煮菜減肥啦,減脂沙拉減肥啦,吃素減肥啦,水果代替正餐啊……統統不行。節食減肥會降低身體的代謝,使身體越來越容易胖,并且節食后特別容易暴飲暴食,形成一種惡性循環。水煮菜會避免油脂的攝入,但是長時間也會使身體缺少必要的油脂,同節食減肥一樣也會引起暴飲暴食。

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減脂沙拉味道不好吃不說,里面的沙拉醬熱量很高。想吃素減肥的人想想寺廟里面的和尚們吧,一個個膀大腰圓的,不解釋了自己想吧。拿水果頂飯吃的人,很多水果是糖分很高的,就算減下去體重也非常容易反彈。

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2.減肥藥減肥法


非常非常不建議大家去用減肥藥來減肥,市面上沒有任何一款吃了就能減肥成功的藥品,經過國家批準的那些,都是幾乎沒有效果的,而且,沒有效果的減肥藥尚且對身體有危害的,那些看上去有效的減肥藥危害更大!你們聽說過西布曲明么?它被添加到了減肥藥里,服用會導致心跳加快、失眠、口干、身體發熱等不良癥狀,甚至會增加得心臟病的風險?,F在你們還敢隨便跟風亂吃藥來減肥么?

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3.中醫減肥


醒醒吧姐妹們,針灸推拿拔罐聽起來很牛逼,但是中醫開始研究減肥作用的療法也才近幾年開始而已,所以你們好好回憶一下,所有給你食譜或者限制飲食的所謂中醫減肥,有效的都是那份節食食譜。跟自己節食有什么區別呢?花錢遭罪。

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4.禁食減肥


很多人提倡減肥不吃晚飯減肥或者不吃主食減肥,大數據顯示不吃晚飯減肥的人,三年后90%以上的人都出現了嚴重的反彈現象。至于不吃主食減肥,有一種現象叫做暴碳,它的意思就是如果一個人長時間不攝入碳水化合物,他的身體就會逼迫他大量進食碳水化合物,進而出現暴飲暴食現象。還有單一飲食減肥,使身體長期缺少足夠的營養物質,身體素質變得越來越差,這都是不可取的。

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5.運動減肥


運動減肥其實是有作用的,但是需要長期堅持,倘若三天打魚兩天曬網,那作用是微乎其微的。而且運動減肥的同時還要配合飲食控制,否則一旦停止運動就會出現強烈的反彈,反而會更加胖起來。

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總而言之,減肥這個行為涉及到的利益太多了,很多人都盯上了人們懶惰想不勞而獲這一點大做文章,所以要想減肥成功呢,就得七八分飽、堅持規律運動、不壓抑自己、堅持力量和抗阻力訓練、想吃什么就去吃,但點到為止。管住嘴,邁開腿,希望大家都能找到合適健康的方法減肥。


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